|
تمارين للعين بعد تصفح النت
http://up.arab-x.com/Nov10/c1p16698.gif لأجل سلامة عينيك احرص على القيام بهذهـ التمارين بعد تصفح النت كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيدعيونكم إن شاء الله .! اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .! غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .! والله يديم عليكم الصحه والعآفيه |
فعلا تمارين جيدة للعين جزاك الله خيرا وبارك بك على الموضوع القيم |
|
اقتباس:
وفيك اخوي علي اسال الله ان يجزيك الفردوس ودمت بحفظ الله اختك غنآتي |
اقتباس:
اشكرك اختي الغاليه علي مرورك ودمتي برعاية الله اختك غنآتي |
جزاكم الله خيرا على هذه التمارين
لا حرمكم الله الأجر |
وياك اخي اسد اشكر لك مرورك دمت برعاية الله اختك غنآتي |
بارك الله فيك أختي الفاضلة على هذه التمارين القيمة
|
وبارك الله فيك اختي الغالية
واسال الله ان لايحرمك احر مرورك الجميل دمتي بحفظ المولى اختك غنآتي |
بارك الله فيكي
وشكراااا |
وفيك اختي الغالية
ودمتي بحفظ الرحمن اختك غنآتي |
بــــــــــــــارك الله فـــــيــــكم
وجـــــــــــــزاكم الله خــيـــراً |
| الساعة الآن 09:19 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir