بــــــــــــــارك الله فـــــيــــك
وجـــــــــــــزاك الله خــيـــراً
4. حركات رياضية لطرد التعب
آبدأ يومك بتدريبات بسيطة على السرير بشبك اليدين خلف الرأس أو تركها ممتدة وصولا الى الساقين
أو حسب ما يروق لك من حركات تحفظها عن ظهر قلب المهم أن تحاول آعادة النشاط الى الدورة الدموية وتقوم من سريرك.