تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،
الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف
من اعراض حموضة المعدة .
(بالفعل قرأتها وطبقتها ونفعتني كثير )