كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

**Al3sjd** · 23-06-11, 04:01 PM

إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم.
· العشى الليلي.
· جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهوموجود في:
1. زيت كبدالحوت /الجبن /اللبن /القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ /الجزر /الخس.
3. الكرنب /الطماطم /البقول /الخوخ /عصيرالبرتقال.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل.
· عدم القدرة على التركيز.
· تشقق الشفاه.
· التحسس من الضوء.
· القلق المستمر.
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b) وهوموجود في:
1. الخميرة /الكبد /اللحوم /صفارالبيض.
2. الخضروات /الفواكه /الفول السوداني /السبانخ /الكرنب /الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد.
· نزيف اللثة.
· عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهوموجود في:
1. الكبد /والطحال والموالح بكثرة.
2. عصير الليمون/ البرتقال /اليوسفي /الفراولة/ الجوافة /الفجل /التفاح /الكرنب
/البقدونس /الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر.
· تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهوموجود في:
1. زيت كبد الحوت /والقشطة /اللبن /صفارالبيض /وفي اشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد.
· بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E)) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

الموضوع الأصلي: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك || الكاتب: Al3sjd || المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

www.ansaaar.com

كلمات البحث

شبكــة أنصــار آل محمــد ,شبكــة أنصــار ,آل محمــد ,منتدى أنصــار

المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

;dt juvt fHk Hp] hgtdjhldkhj khrw g]d;

**منابر الدعوة** · 23-06-11, 04:24 PM

جزاك الله خيرا
تم حفظ الموضوع
معلومات مفيدة

**الأمير الفقير** · 23-06-11, 04:44 PM

جزاك الله خيرا

**Al3sjd** · 23-06-11, 05:03 PM

رفع الله قدركم

**تألق** · 23-06-11, 05:32 PM

جزاكم الله خيرا

**Al3sjd** · 23-06-11, 05:56 PM

رفع الله قدرك

**نبضة أمل** · 24-06-11, 06:35 AM

الله يجزاك كل خير

موضوع جدا قيم ومفبد

**حاسب نفسك قبل أن تحاسب** · 28-06-11, 08:43 AM

الله يعطيك العافيه ..

موضوع في قمّة الروعه

**Al3sjd** · 24-06-11, 06:57 AM

رفع الله قدرك

**[-۞ بنت ۩ السنّه ۞-]** · 25-06-11, 03:06 PM

موضوع مهم

جزآك الله خير

**دآنـة وصآل** · 26-06-11, 01:58 PM

موضوع رآئع
؛
بآرك الله فيك
ولآ عدمنآ جديدك المميز

**Al3sjd** · 28-06-11, 04:46 PM

رفع الله قدركم

**أساس الغلا** · 28-06-11, 05:10 PM

جزاك الله الفردوس الاعلى

**درر الشهد** · 29-06-11, 07:32 PM

شكرا لك على الموضوع

**Al3sjd** · 30-06-11, 01:53 AM

رفع الله قدركم

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء