هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب؟ إليك الحل

[الشـــامـــــخ]

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب؟ إليك الحل

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ إليك الحل

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة
بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

واتمنى الشفاء للجميع

الموضوع الأصلي: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب؟ إليك الحل || الكاتب: الشـــامـــــخ || المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

www.ansaaar.com

كلمات البحث

شبكــة أنصــار آل محمــد ,شبكــة أنصــار ,آل محمــد ,منتدى أنصــار

المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

---

ig jcgl; udkd; lk aham hgphs,f? Ygd; hgpg

[خواطر موحدة]

شكرآ لكم أفدتنا جزاكم الله خير ..

[أم عبد الرحمان الجزااائرية]

جزاكم الله خيرا...

[دآنـة وصآل]

مَوْضُوْعٌ رَآَئِعٌ أَخَيْنَآً الفآضِلَ
بَآرَكَ الْلَّهُ فِيْكَ وَنَفَعَ بِكُمْ الْإَسْلَآَمْ وَالْمُسْلِمِيْنَ

[البارقة]

جزاك الله خير وبارك الله فيك ونفع بك , ,

[يوسف العراقي]

جزاك الله خيرآ أخي الشامخ

[ماني مثل غيري]

طرح مميز,,

[درر الشهد]

بَآرَكَ الْلَّهُ فِيْكَ وَنَفَعَ بِكُمْ الْإَسْلَآَمْ وَالْمُسْلِمِيْنَ

[الأمير الفقير]

جزاك الله خيرا