الركض العشوائي يمكن أن يتلف القلب

[دآنـة وصآل]

الركض العشوائي يمكن أن يتلف القلب

" الركض العشوائي يمكن أن يتلف القلب "

عندما تسمع كلمة "ركض"، فالكلمات القادمة التي تمر في تفكيرك قد لا تتضمن على "ضرر قلب". بالعكس، نميل إلى الربط بين الركض و اللياقة القلبية الوعائية. لماذا أذن كشفت دراسات أخيرة بأن المشاركين في سباقات الماراثون معرضون للإصابة بالنوبة القلبية – أو مواجهة أضرار في القلب؟
الماراثونات تجهد القلب.
،،
بسبب الإجهاد المتطرف الذي يتعرض له قلب عداء الماراثون ، يفقد القلب بعضا من وظائفه. وعلى الأغلب أن سبب ذلك تراجع تدفق الدم إلى القلب وزيادة في الإلتهاب. لحسن الحظ، باقي القلب -- بشرط أن يكون صحيا-- يلتقط فترة الهدوء لإبقاء ضخ الدم كافيا. تظهر المشكلة الحقيقية عندما يجهد قلب مريض أو ضعيف أكثر من قدرته على التعويض.
هل يمكن عكس ضرر القلب من الركض ؟
،،
ماذا يمكن أن نفعل بعد أن اثبتت الدراسات تضرر قلوب العدائين؟ هل يجب أن نعيد التفكير في عدد الأميال التي يركضها العداء. ليس بالضرورة، الأخبار الجيدة هي أنه عندما فحصوا العدائين لمدة ثلاثة شهور بعد السباق، عادت قلوبهم إلى الحالة الطبيعية. فالضرر كان مؤقتا وقابلا للعكس.
الصحة البدنية حاسمة لصحة القلب.
،،
جوهريا، ما يمكن استخلاصه من الدراسات المشابهة هو التدريب والتحضير. العدائون الذين إستعدوا لركض المسافة جسديا شربوا الماء اللازم لن يعانوا من مشاكل في قلوبهم. كذلك يجب حساب واحترام قدرة تحمل الجسم: الإختصار في التدريب وسوء التغذية وعدم الترطيب الكافي سيؤذي الجسم حتما يوما ما.
تدرب بإنتظام وإستمع لجسمك.
،،
الأطباء الذين أجروا هذه الدراسات - العديد منهم عدائون – اكدوا على أهمية التمرين المنتظم لتحسين الصحة. لكنهم اكدوا أيضا على أهمية التدريب الواعي والإستماع إلى مطالب الجسم. لا تستخف بالماراثون، ولا تشارك إذا لم تقم مسبقا بجلسات تدريبية ثابتة.
،،
إذا كان لديك أي مخاوف حول صحتك - أو قدرتك على إكمال ماراثون بسلامة - الآن هو الوقت المناسب لمناقشة تلك المخاوف مع طبيبك.

الموضوع الأصلي: الركض العشوائي يمكن أن يتلف القلب || الكاتب: دآنـة وصآل || المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

www.ansaaar.com

كلمات البحث

شبكــة أنصــار آل محمــد ,شبكــة أنصــار ,آل محمــد ,منتدى أنصــار

المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

---

hgv;q hgua,hzd dl;k Hk djgt hgrgf

[ريان]

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة

ريان

[خواطر موحدة]

بارك الله فيكم وفيما قدمتم وجعلها الله في ميزان حسناتكم .. ونفع بكم

[دآنـة وصآل]

أشكر مروركم العاطر الذي عطر متصفحي

[علي السلفي]

جزاك الله خيرا

[الرميزان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
بارك الله في عملك

[هيفاءالهلالي]

بوركـــــــــــتم

[دآنـة وصآل]

؛
مروركم أسعدني وردودكم أنآرت متصفحي
فأشكركم ولآ عدمت مروركم المميز عَ موآضيعي

[حاسب نفسك قبل أن تحاسب]

الله يعطيك العافيه ..

موضوع في قمّة الروعه

[دآنـة وصآل]

؛
مروركم أسعدني وردودكم أنآرت متصفحي
فأشكركم ولآ عدمت مروركم المميز عَ موآضيعي

[درر الشهد]

بــــــــــــــارك الله فـــــيــــكم
وجـــــــــــــزاكم الله خــيـــراً

[دآنـة وصآل]

مروركم أسسعدني فقد أنرتم موضوعي فً بوركت الأيآدي التي وضعت تلك الردود الرآقية

[جارة المصطفى]

[دآنـة وصآل]

مروركم أسسعدني فقد أنرتم موضوعي فً بوركت الأيآدي التي وضعت تلك الردود الرآقية

[الرزان]

جزاك الله خير ورفع قدرك