إذا أردت أن تحافظ على سلامة الكليتين فهذه مجموعة نصائح
أولا: المراقبة المنتظمة لمستوى السكر في الدم, فحوالي نصف الأشخاص الذين لديهم مرض السكري عرضة لمخاطر تلف الكلى، لذلك من المهم لمرضى السكري إجراء اختبارات منتظمة لفحص وظائف الكلى لهم. ويمكن تخفيض أمراض الكلى من مرضى السكري أو منعها إذا اكتشفت مبكراً، فمن المهم السيطرة على مستويات السكر في الدم.
ثانيا : عدم التدخين, فالتدخين يؤدى إلى إبطاء تدفق الدم إلى الكلى وعندما يصل إليها دم أقل، فإنه يضعف قدرتها على العمل بشكل صحيح. التدخين يزيد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة 50 بالمائة، طبقاً لما ورد بجريدة "المصري اليوم".
ثالثا: مراقبة منتظمة لضغط الدم فالعديد من الناس قد يكونون على علم بأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدى إلى سكتة دماغية أو أزمة قلبية، وعدد قليل يعلم أنه أيضا السبب الأكثر شيوعا لتلف الكلى.
فضغط الدم الطبيعي هو مستوى 120/80 بين هذا المستوى و129/89، يعتبر علامة إنذار وينبغي أن تعتمد أسلوب الحياة والتغييرات الغذائية، وإذا بلغ 140/90 أو أعلى فيجب عليك مناقشة المخاطر مع الطبيب وتقيس مستوى ضغط الدم بشكل منتظم، لأن ارتفاع ضغط الدم يسبب تلف الكلى عندما يرتبط مع عوامل أخرى مثل مرض السكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
رابعا: عليك بالطعام الصحي والحفاظ على الوزن, فهذا يمكن أن يساعد في منع مرض السكري وأمراض القلب وغيرها من الشروط المرتبطة بأمراض الكلى المزمنة، فيجب الحد من تناول الملح، حيث إن كمية الصوديوم الموصى بها هي 5-6 جرامات من الملح يومياً "حوالي ملعقة صغيرة"، ومحاولة الحد من كمية الأطعمة المجهزة، وعدم إضافة الملح في الغذاء، وسيكون من الأسهل السيطرة على الاستهلاك الخاص بك، إذا قمت بإعداد الطعام بنفسك مع المكونات الطازجة.
29-05-11, 02:23 PM
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
دآنـة وصآل 
العرض الشجري