تمارين للعين بعد تصفح النت

**غنآتيے فيے سمو ذآتيے** · 24-12-10, 10:16 PM

لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيدعيونكم إن شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

كلمات البحث

شبكــة أنصــار آل محمــد ,شبكــة أنصــار ,آل محمــد ,منتدى أنصــار

jlhvdk ggudk fu] jwtp hgkj

**علي السلفي** · 25-12-10, 02:32 AM

فعلا تمارين جيدة للعين

جزاك الله خيرا وبارك بك على الموضوع القيم

**الداعية إلى الله** · 25-12-10, 12:51 PM

**غنآتيے فيے سمو ذآتيے** · 25-12-10, 04:39 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي السلفي

فعلا تمارين جيدة للعين

جزاك الله خيرا وبارك بك على الموضوع القيم

وفيك اخوي علي
اسال الله ان يجزيك الفردوس
ودمت بحفظ الله
اختك
غنآتي

**غنآتيے فيے سمو ذآتيے** · 25-12-10, 04:45 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الداعية إلى الله

اشكرك اختي الغاليه علي مرورك
ودمتي برعاية الله
اختك
غنآتي

**أسد الإسلام** · 25-12-10, 07:19 PM

جزاكم الله خيرا على هذه التمارين

لا حرمكم الله الأجر

**غنآتيے فيے سمو ذآتيے** · 25-12-10, 07:44 PM

وياك اخي اسد
اشكر لك مرورك
دمت برعاية الله
اختك
غنآتي

**مُحبة عائشة رضى الله عنها** · 11-01-11, 03:07 AM

بارك الله فيك أختي الفاضلة على هذه التمارين القيمة

**غنآتيے فيے سمو ذآتيے** · 11-01-11, 11:11 PM

وبارك الله فيك اختي الغالية
واسال الله ان لايحرمك احر مرورك الجميل
دمتي بحفظ المولى
اختك
غنآتي

**الرميزان** · 17-01-11, 06:26 PM

بارك الله فيكي
وشكراااا

**غنآتيے فيے سمو ذآتيے** · 18-01-11, 06:48 PM

وفيك اختي الغالية
ودمتي بحفظ الرحمن
اختك
غنآتي

**درر الشهد** · 04-01-12, 01:20 PM

بــــــــــــــارك الله فـــــيــــكم
وجـــــــــــــزاكم الله خــيـــراً

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء