ثلاثة أطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك

[عزتي بديني]

ثلاثة أطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك

ثلاثة أطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك



تعد كرات الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم فى التخلص من ثانى أكسيد الكربون، وإليكم أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء :-

1.الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.


2.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9 وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات.


3.الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به: الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.

الموضوع الأصلي: ثلاثة أطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك || الكاتب: عزتي بديني || المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

www.ansaaar.com

كلمات البحث

شبكــة أنصــار آل محمــد ,شبكــة أنصــار ,آل محمــد ,منتدى أنصــار

المصدر: شبكــة أنصــار آل محمــد

---

eghem H'ulm gvtu lsj,dhj ;vhj hg]l hgplvhx uk];

[دآنـة وصآل]

الله يعطيك العآفية ولآحرمت الأجـر
؛

شــــآكـــــــــــــــرة لكم من أعمـــــــــــآق قلبـــي ~
وننتظر المزيـد من موآضيعك المميزة والرآئعة الرآئعة

[مهرة وصال]

اختي عزتي بديني

جزاكِ الله خير على إفادتنا

بارك الله فيكِ

[عزتي بديني]

شكرا لمن مرت هنا . ~
بارك الله فيكن أخواتي

[أم ندى]

مشكورة وجزاكِ الله خير عَ المعلومات القيّمة ..

[درر الشهد]

جزاك الله خيرا وشكرا لك